Ben je altijd druk bezig met anderen? En baal je ervan dat er geen tijd overblijft voor jezelf?

Je werk, je gezin, je sociale verplichtingen. Je hebt ook zoveel verantwoordelijkheden.

Het lijkt wel alsof ze je tijd en energie innemen. Je werkt zo hard. Toch komt het nooit af. Doodmoe word je ervan.

Dit is niet hoe jij je leven wil leven. Er moet iets veranderen. Nu.

Klinkt dit bekend? Lees dan verder.

Heb je weleens last van

Pijn

Stress

Angst

Slecht slapen

Vermoeidheid

Burn-out klachten

Onrustige gedachten

Concentratieproblemen

Somberheid of depressie

7 grootste misvattingen over mindfulnelness

In dit e-book vind je de 7 grootste misvattingen over mindfulness. Ontdek hiermee wat mindfulness NIET is. Zodat je weet wat het wél is. Klik op de button en ik stuur je het e-book gratis toe.

DOWNLOAD E-BOOK

Of klopt alles in je leven, maar geniet je er niet meer van?

Dan is het volgen van een mindfulness training of een coachingstraject iets voor jou.

Achtweekse training

Voel dat je leeft met de 8-weekse Mindfulness training. Ervaar hoe het is om weer aan jezelf toe te komen. Gun jezelf de sprankeling van een mindful leven. Zowel individueel als in groepsverband.

Workshop voor teams

Wil je met je team op een mindful manier stilstaan bij hun hoge werkdruk en stress? Dit kan met een (incompany) mindfulness workshop. Helemaal op maat gemaakt en passend bij jullie situatie.

Bach bloesem therapie

Zoek je een natuurlijke manier om van je negatieve emoties af te komen? Kies voor Bach-bloesem advies. Met deze plantenextracten pak je de ware oorzaak van je emotionele disbalans aan.

Wat ik nog meer voor je kan doen

In dit e-book vind je de 7 grootste misvattingen over mindfulness. Ontdek hiermee wat mindfulness NIET is. Zodat je weet wat het wél is.
Lees mee in mijn ontdekkingen in dit avontuur dat ‘het leven’ heet. Profiteer van mijn inzichten over mindfulness. Go for it. Mindfulness begint bij jezelf.
Wil je mindful leven? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Ontvang elke zondag inspiratie. Gratis. Meld je aan voor mijn nieuwsbrief.
 

OVER ELLA

Mindfulness trainer en lifecoach

Een trainer inspireert je en leert je nieuwe vaardigheden aan. In een groep. Of individueel. Je leert door zelf te ervaren wat deze nieuwe vaardigheid jou oplevert. Als jouw mindfulness trainer ben ik er voor je tijdens het hele traject. Ik neem je mee op een ontdekkingsreis naar jezelf. Zet jij de eerste stap?

Een coach is een mentor die je helpt om de oorzaak van je klacht te achterhalen. De vraag achter je vraag te ontdekken. Als jouw life coach begeleid ik je laag voor laag de diepte in. Al jouw levensthema’s komen aan bod. De ene keer zet ik je in beweging. De andere keer laat ik je de stilte in jezelf verkennen. We praten en we oefenen samen. Hierdoor kom je uit bij je kern. Deze inzichten maken je niet alleen bewuster. Je bent ook weer in staat om voluit te genieten. Wil jij ontdekken waar het voor jou écht om gaat?

Mijn leven schuurde op veel vlakken. Maar zonder schuren, geen glans. De zwaarste momenten uit mijn leven, bevatten de waardevolste lessen. Ik heb veel aan mijn life coach en andere mentoren te danken. Soms zoek ik het in het spirituele traject. Soms puur down to earth. Een mooie mix van bewustwording en zingeving op alle niveaus. En dat is precies wat ik jou te bieden heb.

De wereld waarin we leven is rumoerig genoeg. Het is zo fijn als je weer thuiskomt bij jezelf. Ik help je graag op weg. Als mindfulness trainer of life coach. En met een persoonlijk Bach bloesemadvies.

OVER ELLA

Ervaringen

Ik had destijds, toen de training op punt van beginnen stond, niet durven denken dat het me zo veel steun zou geven, ben er erg dankbaar voor. Ik heb grote waardering en bewondering voor de wijze waarop Ella ons iedere week weer enorm positief heeft bijgestaan, het inzicht dat zelfs de grootste tegenslag ergens een lichtpuntje in zich kan hebben. En ik denk wel het grootste inzicht: als er dan al tegenslag is, dan mag het er zijn, niet te hard oordelen of te veel. Ik heb sinds het einde van de training het een en ander online opgezocht, omdat er toch nog van alles in mijn hoofd blijft rondspoken (wat dat betreft ben ik me volledig bewust van het feit ik nog steeds lerende ben) en bij vrijwel alles dat ik lees denk ik: dit is precies hetzelfde als wat wij oefenden, dit is 'gewoon' mindfulness. Deze training heeft me enorm veel gebracht, heeft me ontzettend geholpen bij het verkrijgen van meer rust en (zelf)acceptatie. De oefeningen zijn van een dusdanige aard dat ik er nog dagelijks nieuwe dingen door ontdek (zinnetjes die me bij blijven of opeens meer opvallen dan eerst) en een erg fijn houvast in de drukte van alledag.

Mark Vrins

Deelnemer aan de mindfulness training

Ik kan de 8-weekse mindfulness training van Ella van harte aanbevelen. Ella is een warme persoonlijkheid en luistert goed naar je. De training geeft je goede handvatten om bewuster in het leven te staan. Echt een aanrader!

Karin Gommers-Wildhagen

Deelnemer aan de mindfulness training

Je leert dat je goed voor jezelf mag zorgen. En zodra je van jezelf kunt houden en niet bezig bent met 'wat anderen van jou vinden', kun je liefde en andere gevoelens gemakkelijker over brengen. Leef in het 'hier en nu' en gun jezelf de fijne momenten van het leven door méér en bewúst aandacht te geven aan jezelf en alles wat je doet. Je hóeft niet heel de dag 'aan te staan'... De wereld vergaat niet wanneer je tijd voor jezelf inruimt. Júist wanneer je jezelf meer aandacht en rust gunt middels allerlei mindfulnessoefeningen, kun je alles beter aan en leer je de betrekkelijkheid van dingen inzien. Wees mild naar jezelf en anderen, zonder oordeel. Ella is een lieve en empathische vrouw die je helpt waar ze kan. Je voelt je bij haar erg op je gemak, het voelt vertrouwd aan. Een echte aanrader!

Annemarie van Bokhoven

Deelnemer aan de mindfulness training

Ik heb begin juli 2019 de individuele 8 weekse Mindfulness training bij Ella afgerond. Na aanvankelijk best wel wat terughoudend te zijn ten aanzien van Mindfulness (het leek me nogal zweverig) heb ik kunnen ervaren dat het helemaal niet zweverig is. Na 8 weken kijk ik terug op een erg leerzame en zeer waardevolle ervaring. Complimenten voor de wijze waarop Ella invulling geeft aan haar rol als trainster. Uit het hart, oprecht geïnteresseerd en zeer behulpzaam.

Wim Haans

Deelnemer aan de mindfulness training

Via mijn werk Ella ontmoet en in aanraking gekomen met mindfulness. Ik heb net de 8-weekse training afgerond en kan zeker zeggen dat ik veel geleerd heb over mezelf en hoe ik mindful kan leven. Ella is deskundig, betrokken, lief en enthousiast! Vooral de stiltedag vond ik fijn! Een aanrader!

Linda Vermeer-van Heusden

Deelnemer aan de mindfulness training

Mocht je twijfelen om deze cursus te gaan doen, doe het dan zeker! Ik ben net klaar met de Mindfulness cursus die ik heb gevolgd bij Ella en ik zou het zo weer doen. Ella is allereerst een heel warm iemand die je overal mee wilt helpen en goed in mensen kan inleven. De inhoud van de cursus was heel goed. Ik denk dat het sowieso voor iedereen goed is om deze cursus te volgen, maar wanneer je last hebt van stress en/of veel in je hoofd zit dan is dit echt iets voor jou! Het heeft mij heel veel gebracht. Ik heb 2,5 jaar last van een mist in mijn hoofd gehad en ik was daardoor niet in het hier en nu. Door de lessen en het huiswerk lukt mij dit steeds beter. Hartelijk bedankt Ella!

Fleur

Deelnemer aan de mindfulness training

Ik heb de mindfulness training begin 2019 gevolgd bij Ella. Ik heb haar leren kennen als een warme, respectvolle vrouw met oog voor wat alle deelnemers nodig hebben. Mindfulness klonk me aanvankelijk wat zweverig in de oren, maar het is helemaal niet zweverig. De training zit doordacht in elkaar, is afwisselend en helder. Ik ben er door aan het denken gezet. En er zaten echte “eye-openers” voor mij in waar ik nu nog steeds van profiteer. Ik had bijvoorbeeld problemen met het reguleren van mijn ademhaling, maar dat is dankzij de mindfulness training sterk verminderd! Een echte aanrader!

Moniek Roovers

Deelnemer aan de mindfulness training

De mindfulness training van Ella is als thuiskomen! Ella heeft een hele fijne, rustige en zachte energie waardoor ik mij meteen op mijn gemak voelde bij haar! Het bijzondere is dat ze zelf heel open deelt over haar leven, waardoor er een vertrouwensband gecreëerd werd en ik me veilig voelde om ook emotionele inzichten te delen. Door deze wederzijdse kwetsbaarheid werkt de training diep door op veel lagen wat heel waardevol is. Daarnaast voelt ze de groep feilloos aan en kan ze inspelen op wat er op dat moment nodig is. Afgelopen maandag is mijn laatste sessie geweest en ik heb er geen woorden voor voor wat deze training voor mij heeft betekend. Het heeft mij ontzettend veel inzicht gegeven in mijzelf, mijn lichaam en mijn leven. Het belangrijkste is misschien nog wel dat ik door deze training mezelf eindelijk de rust ga gunnen die ik al zo lang wil hebben! Met behulp van alle fijne mindfulness tools gaat dat helemaal lukken! Ik ben thuisgekomen in mijn lichaam en merk nu een stuk beter op hoe mijn mind me afleidt en stress creëert. Dankjewel lieve Ella, voor deze bijzondere, lifechanging ervaring! Ik blijf je volgen! ❤️

Jolissa Vet

Deelnemer aan de mindfulness training

Ik heb deelgenomen aan de 8-weekse Mindfulness training van Ella Witzier. De training is gestart op maandag 14 januari van 19.00u t/m 21.30u te Zuiderlicht Breda. Maandag 11 maart is helaas alweer mijn laatste training. Ik kijk iedere week naar de avonden uit, omdat het zo fijn is om begrepen te worden en je gewoon mag zijn wie je bent en je echt zoveel leert op 1 avond. Ondertussen ook een stiltedag op locatie gehad, dat was een bijzondere ervaring voor mij. En ik zou het zo weer doen... Superfijn en dankbaar dat ik dit heb mogen ervaren 😊 Ik ben echt zo dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen, dit kwam precies op het juiste moment voor mij. Ik heb nu zoveel informatie en oefeningen gekregen van Ella dat ik het zelf nu kan gaan toepassen... Ik weet dat ik altijd terug kan vallen met vragen bij Ella en dat is een heel fijn gevoel. Je wordt niet ineens losgelaten... Deze 8 weekse training is echt een aanrader: fijne locatie, fijne trainster en super Mindfulness oefeningen en informatie hierover die je in je dagelijks leven toe kan passen... Dank je Ella voor deze hele fijne sessies, ik blijf je zeker volgen 😘 Liefs Daphne

Daphne Clerx-Netten

Deelnemer aan de mindfulness training

Ik kan de 8-weekse Mindfulness training van harte aanbevelen! Ik heb er heel veel aan gehad. Ik heb mezelf beter leren kennen. En daarnaast heb ik mooie inzichten opgedaan die ik zelf als coach kan inzetten in mijn praktijk. Vooral de stiltedag vond ik echt een eye-opener. Ella stelt je super goed op je gemak, legt alles helder uit en luistert goed naar je. Echt een aanrader dus als je jezelf (nog) beter wilt leren kennen en op zoek bent naar rust en ruimte in je hoofd.

Patricia Fokkens - van de Schraaff

Deelnemer aan de mindfulness training

Ik heb begin 2019 de mindfulnesstraining van Ella gevolgd. Ella is erg betrokken bij de deelnemers, geeft altijd positieve feedback en is heel behulpzaam: ze heeft echt alles over voor haar deelnemers. Ze legt de meditatie oefeningen goed uit en begeleidt de oefeningen met een rustige prettige stem. De lokatie Zuiderlicht in Breda is lekker centraal gelegen en heeft een aangename sfeer. De mindfulness training geeft me handvatten om me meer te focussen en minder stress op te bouwen.

Jeroen Neus

Deelnemer aan de mindfulness training

Ik ken Ella al jaren. Onlangs gingen wij samen naar een seminar: 2 intensieve, lange dagen. En ik voelde me lichamelijk niet fit. Ziek, zwak en misselijk, je kent het wel. Ik zei tegen Ella: 'Hoe in hemelsnaam ga ik dit volhouden?' Ze was begripvol, maar wist me toch te triggeren. Ze vroeg: 'Wat lukt wél?' En zei: 'Je bent toch hier. We zijn op de helft en je hebt aan alles mee kunnen doen. Tuurlijk ben je niet topfit. Maar als je focust op wat je wél kan, dan ziet alles er ineens anders uit.' Haar woorden deden wat me. Mijn mindset veranderde: 'Ik ben niet mijn griep. Ik ben niet mijn gedachten. Ik kan dit. Ik doe dit al.' Ella heeft een hoeveelheid positiviteit die raakt. Liefdevol, maar recht door zee.

Yasmine Geul

Vriendin

Ik ken Ella heel goed. Waar we elkaar hebben leren kennen als tieners, met zeeën van tijd, zijn onze levens nu in een heel andere fase. We hebben allebei een druk gezinsleven. Langzaamaan merkte ik dat het zorgen voor haar gezin, familie en andere zorgen die erbij kwamen, het voor Ella niet makkelijk maakte. Voor iedereen stond (en staat) ze klaar, maar ze vergat zichzelf daarbij. Enkele jaren geleden besloot Ella om het anders te doen en ook te investeren in zichzelf. Dat was een heel proces. Maar nu is er een rust over haar heen gekomen. Nog steeds leidt ze druk leven, nog steeds is ze zorgzaam en geïnteresseerd in iedereen, maar de stress en zorgen slokken haar niet meer op. Zo knap hoe Ella haar leven in eigen hand heeft genomen en volop leeft en geniet nu.

Sandra van Bilsen

Vriendin

Wat heb ik een heerlijke ochtend gehad. Ook ik mocht een 1-op1 mindfulness sessie ondergaan die ik had gewonnen via Facebook. En deze kwam op precies de juiste tijd... Alles aan deze ochtend klopte en er vielen veel stukjes op zijn plaats. Dank je Ella! Ella is uit zichzelf al geruststellend: in haar gesprek met je verdwijnen er al wat spanningen. We begonnen dus met een fijn gesprek met een lekker bakje thee op een gezellige en rustige zolder. Daarna uitleg gehad en mijn eerste mindfulness oefening. En wat een rust daarna! Ik merkte dat mijn lichaam dit moest meemaken deze ochtend. Maar het gevoel daarna❤️ Dank je wel Ella voor deze vooraf spannend maar uiteindelijk rustgevende ochtend. Een echte aanrader!! Liefs Daisy

Daisy Huijbregts

Winnaar 1-op-1 Mindfulness sessie via Facebook

Ik was één van de gelukkige winnaars van een mindfulness sessie van 2 uur, 1-op-1 met Ella. Ik wist totaal niet wat ik ervan kon verwachten en vond het ergens ook wel een beetje spannend. Maar na een fijn gesprek en wat informatie vooraf werd ik al snel enthousiast door Ella zelf. Het voelde gelijk vertrouwd. Ik vertelde waar ik in het dagelijks leven soms tegenaan loop en ze maakte vanuit die info passende oefeningen. Ik werd ontvangen in een zeer rustige en inspirerende ruimte op zolder. Ella's uitleg en de ruimte stelden me gelijk gerust. Ze heeft me goed uitgelegd wat mindfulness precies is en d.m.v. passende oefeningen heb ik echt even mogen ervaren hoe helpend dit eigenlijk is. Het begin om mindfulness verder te ontwikkelen is bij mij gemaakt. Zeker een aanrader 😁 Nogmaals dank.

Marleen van der Graaf

Winnaar 1-op-1 Mindfulness sessie via Facebook