De ademruimte (een praktische mindfulness oefening – midden in je drukke dag)
De ademruimte - een break in 3 stappen We hebben vaak haast. Dat merk je goed aan ons looptempo: gejaagd, zelfs als we tijd genoeg hebben....
Monkey Mind (zo word je vrienden met de aap in je hoofd)
Herken je de monkey in je mind tijdens meditatie? Het grootste misverstand over meditatie is dat je geen gedachten hebt als je mediteert. Je hoofd...
Geloof in jezelf (en word ONSTOPBAAR)
Ken je het verhaal van de 3 kikkers? Ik vertel het regelmatig aan mijn kinderen. Maar eerlijk: de boodschap is juist inspirerend voor ons volwassenen. Drie...
Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wél leren surfen
You Go Girl, YUGO GIRL! Yugo girl, zo ben ik vaak genoemd in mijn leven. Ik ben van oorsprong ook een Yugo. En ja, ik ben...
Stress loert om de hoek, maar jíj bent de baas (lees hier hoe je mindful omgaat met stress situaties zodat je weer je eigen bewuste keuzes maakt)
DECEMBER 2017, Winterberg in Duitsland Je raadt het misschien al: we waren op wintersport. Bas was even skiën en ik ging sleeën met onze 2 kids. Siara...
3 tips die je helpen omgaan met de herrie in je hoofd (+ een mindfulness oefening)
‘Blazen?’ vraagt Bas. Ik schud mijn hoofd. ‘No way’, zeg ik. Ik ben toch niet gek. Dan krijg ik pas ruzie met de kids. Matt en...
Waarom je niet altijd zoet hoeft te zijn (en hoe zelfs Sinterklaas je vergeeft)
‘Waar is mijn schoen?’ Matt zwaait met één schoen zenuwachtig in het rond. Zijn andere schoen is ‘ie kwijt. Siara komt aangehold met de tweede...